Фитнес с хвостом русалки включает в себя упражнения и на суше, и под водой.
Отличие этой тренировки от любой другой состоит в том, что все упражнения нужно выполнять, надев массивный русалочий хвост. 45-минутное занятие, сочетающее в себе элементы йоги, пилатеса и кардио – довольно серьезная нагрузка, так как “русалкам” все время приходится преодолевать сопротивление воды.
Каждое занятие начинается с разминки, которая разогревает мышцы и запускает метаболизм. Затем тренировка переходит в режим плавания, что идет на пользу мышечному корсету, укрепляет сердечно-сосудистую систему и приводит тело в тонус, сообщает Сегодня.
“Когда вы плывете с русалочьим хвостом, то задействуете все мышцы своего тела. Движение волной начинается с корпуса, а затем переходит на бедра и ноги”, – говорит Мелисса Фланнери, инструктор и совладелец школы плавания Wings Over Water School.
Напомним, Инше ТВ сообщало о 3 осенних продуктах, которые легко помогут похудеть
