Осень – это не только теплые пальто и меланхолическое настроение, но и сезон вкусных фруктов, которые могут помочь с поддержкой красивой фигуры.
В Единственная рассказали, какие 3 осенних продукта сформируют ваш правильный рацион и помогут похудеть без значительных усилий и изнурительных диет. При этом, дополнительно ограничивать себя в еде или усиленно заниматься фитнесом нет необходимости.
Семена тыквы
Семена тыквы по праву считаются одним из лучших продуктов для потери веса. Все дело в том, что в этом продукте вы найдете повышенное содержание белка или клетчатки, позволяет насытиться после небольшой порции семян.
Кроме того, в семенах тыквы много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые стабилизируют обмен веществ. Чтобы похудеть, диетологи советуют есть этот продукт на ужин.
Яблоки
Яблоки являются отличным вариантом перекуса для тех, кто хочет похудеть. В них содержится урсоловая кислота, которая способствует быстрому снижению веса и контролю над аппетитом.
Кроме того, согласно последним исследованиям, яблоки снижают риск ожирения.
Грецкие орехи
Да, грецкие орехи являются очень калорийным продуктом, однако эти калории считаются полезными. А при правильном применении грецкие орехи улучшают обмен веществ и препятствуют накоплению жира.
Ешьте грецкие орехи в качестве перекуса в первой половине дня или на завтрак.
Источник: 24
Читайте: Спорт и диета: как подготовить организм к новогоднему застолью
