Австралийские ученые из Университета Квинсленда совместно с учеными Университета Плимута (Великобритания) провели исследование, в ходе которого проверили зависимость результатов похудения от визуализации конечного результата и мотивации.
Результаты эксперимента были опубликованы в International Journal of Obesity, сообщает 24.
Читайте также: Не алкоголь: назвали продукт, который разрушает здоровье печени
Всего в исследовании приняли участие около 140 добровольцев, которых разделили на две группы.
Первая группа занималась по специально разработанной методике Functional Imagery Training (FIT), в основе которой лежала визуализация конечного результата. Испытуемых просили представить, как они будут себя чувствовать, когда смогут похудеть, что смогут себе позволить и как изменится их жизнь после этого.
Вторая группа занималась по методике Motivational Interviewing (MI), смысл которой заключается в мотивационных беседах и разговорах.
Как отмечается в исследовании, никаких дополнительных диетических рекомендаций или информации добровольцам не предлагали.
В итоге через шесть месяцев группа, занимавшаяся по методике FIT, потеряла в среднем 4,11 килограмма. При этом испытуемые из второй группы похудели только на 0,74 килограмма.
Что самое интересное, эффект от FIT сохранился и после окончания эксперимента – за следующие шесть месяцев добровольцы потеряли еще 6,44 кг (по сравнению с 0,67 кг в группе MI).
