Все больше экспертов утверждают, что продолжительность планки не должна превышать 10 секунд. Слишком длительное пребывание в такой позе может стать причиной болей в спине и проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Канадские ученые после ряда исследований вообще запретили выполнять упражнение людям, у которых повышенное артериальное давление, сообщает 24.
Планка – это одно из базовых и самых эффективных упражнений на пути к заветной фигуре. Много людей, которые хотят держать свое тело в форме, начинают и заканчивают день с этого упражнения. Планка помогает укрепить и тонизировать мышцы по всему телу, укрепляет пресс и мышцы груди.
Читайте: В Мадриде мужчинам запретили широко раздвигать ноги в общественном транспорте
