Згідно з останніми даними, дедалі більше людей вірять у те, що певні зміни у способі життя можуть значно відвернути ознаки старіння, причому всього за два тижні. Дієтологиня, яка пропонувала свої знання високопоставленим клієнтам, включно з членами британської королівської сім’ї, наголошує на ролі дієти і навколишнього середовища в процесі старіння.
Британська дієтологиня Габріели Пікок стверджує, що, незважаючи на генетичні карти, які нам випали, є прості та дієві зміни, які ми можемо зробити, щоб поліпшити своє самопочуття та сповільнити старіння. Серед основних причин, що сприяють передчасному старінню, — нездорове харчування, паління, вживання алкоголю, забруднення довкілля і навіть хімічні речовини, що містяться в таких предметах повсякденного вжитку, як пластикові пляшки для води, пише Фокус.
Для боротьби з цими наслідками Пікок пропонує використовувати три підходи, щоб повернути молодість і життєву силу. По-перше, вона радить відмовитися від цукру, який не тільки шкідливий для загального здоров’я, а й відіграє вирішальну роль у уповільненні старіння. Вживання цукру може призвести до хронічного запалення, яке, як відомо, посилює ознаки старіння і впливає на рівень енергії та гормональний баланс.
Вона також виступає за дієту, багату на антиоксиданти й омега-3 жирні кислоти. Антиоксиданти, які удосталь містяться у фруктах і овочах, допомагають нейтралізувати вільні радикали, сумнозвісні тим, що прискорюють старіння. Омега-3, які зазвичай містяться в жирній рибі, такій як лосось, можуть зменшити тонкі лінії і зморшки, зволожуючи шкіру і підвищуючи її еластичність. Пікок також підкреслює важливість колагену, який можна отримати з пісних білків і кісткового бульйону, для підвищення еластичності шкіри.
І нарешті, вона рекомендує включити в раціон здорову кількість білка, враховуючи його величезну користь для організму. Крім дієтичних змін, Пікок пропонує інтригуючий метод боротьби зі старінням: вплив екстремальних температур. Вона радить почати з коротких холодних душів, поступово збільшуючи їхню тривалість, щоб підбадьорити організм і потенційно уповільнити старіння.
Хоча ідея повернути назад старіння за два тижні, безумовно, приваблива, важливо розглядати ці рекомендації як частину довгострокового зобов’язання зі збереження здоров’я і добробуту, а не як швидке вирішення проблеми. Рекомендації Пікок підкреслюють потенціал дієти і зміни способу життя в підвищенні життєвого тонусу і уповільненні процесу старіння, прагнучи дати людям можливість зробити активні кроки на шляху до здоровішого і енергійнішого способу життя.
Нагадаємо також, що людство переходить на порошкові овочі – в авангарді знаменитості США
