Уязвимая детская психика очень страдает от войны. Постоянные сирены, взрывы, обстрелы могут обернуться для маленьких украинцев тяжелыми последствиями, в частности стать причиной посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Врачи из сообщества “Свій Док” рассказали, как распознать расстройство и как снизить риск его развития.
Как может проявиться ПТСР у ребенка?
Обратите внимание на поведение своего ребенка, если он:
- постоянно вспоминает о пережитых событиях (может не признаваться), в то же время избегает всего, что напоминает ему о пережитом опыте;
- проявляет агрессию или наоборот – апатичность, депрессивность, эмоциональную отстраненность;
- имеет страшные сновидения, просыпается ночью или плачет;
- слишком тревожится, потому что ожидает повторения событий;
- имеет проблемы с памятью, вниманием, способностью учиться;
- переживает травматический опыт во время игры (для детей дошкольного и младшего школьного возраста);
- занимается саморазрушением (в частности подростки могут наносить самоповреждение, употреблять алкоголь или наркотики).
Фото: instagram.com/sviy.doc
Как снизить риски развития ПТСР у ребенка?
- Привлекайте ребенка к физической активности (физкультура или прогулки).
- Восстановите режим дня своего ребенка (обучение, досуг, своевременные приемы пищи, сон), чтобы вернуть надежду на обычную, мирную жизнь.
- Напоминайте ребенку о том, что вы – рядом и очень его любите, не пренебрегайте телесным контактом – объятия или держание за руку.
- Выслушайте ребенка и ответьте на вопросы, которые его волнуют.
- Позвольте ребенку выражать свои эмоции и чувства, избегайте фраз “не вспоминай об этом” или “забудь об этом”.
- Объясните ребенку происходящее, но будьте осторожны, говорите доступными для его возраста словами.
- Привлекайте ребенка к социальной активности, общению.
- Направляйте агрессию ребенка, чтобы сформировать здоровые поведенческие рамки: он должен понимать, что обижать других, более слабых или животных – недопустимо.
- Не медлите обращением за психологической/психотерапевтической помощью, чтобы знать, как справляться с эмоциями, научиться релаксации или контролировать негативные воспоминания.
- Читайте также, как ужиться с большим количеством людей в одном доме.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Апострофа», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
