Во время жаркой поры стоит особенно следить за своим рационом, советуют диетологи. Обязательно — завтракать, а на обед и ужин есть белую рыбу и овощи. В то же время мороженое, квас или холодное пиво — не желательны.
“Холодное пиво — это тоже не лучший вариант для утоления жажды, так как имеет очень высокий гликемический и инсулиновый индекс, будет способствовать набору веса и усилению аппетита. Квас тоже не желательно, так как содержит много сахара”, — отмечают эксперты.
Самое же главное — пить несколько литров простой воды, можно с лимоном или мятой. Подробнее смотрите в сюжете ТСН.
Напомним также: Медики назвали самые полезные напитки в жару
