Овсяная каша считается одной из самых полезных, но она отнюдь не является панацеей, если даже такая где-то и существует. И у овсянки есть свои недостатки.
Большинство людей едят по утрам овсянку, потому как неоднократно слышали, что эта каша приносит колоссальную пользу здоровью. А ведь это и есть правда, употребляя ежедневно овсяную кашу, можно очистить кровеносные сосуды и тем самым предупредить развитие гипертонии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
К тому же, овес очень полезен для системы пищеварения и всех органов желудочно-кишечного тракта, так как в нем содержится много клетчатки, обволакивающей слизистые оболочки желудка и кишечника, что способствует ускорению обмена веществ.
Наконец, ненавязчивый вкус, который легко разнообразить добавками, простота приготовления и дешевизна способствуют ее популярности.
Вред овсяной каши
Мешает усвоению кальция и железа, поэтому людям с анемией и остеопорозом кушать овсянку нельзя. Все дело в том, что в овсе содержится фитиновая кислота, которая собственно и затрудняет усвоение необходимых компонентов в крови.
Можно сильно поправиться. На самом деле, овсяная каша – самый популярный продукт для похудения, но это только в том случае, если она не содержит сахара и других добавок, а также сварена на воде. Если добавлять в кашу шоколад, варенье, сахар, сухофрукты и очень сладкие фрукты, много орехов и прочих добавок, то она сразу же становится калорийной и жирной, что может негативно отразиться на вашей фигуре.
Вызывает изжогу. Нередко, люди, употребляющие овсянку ежедневно, отмечают, что страдают изжогой и это неудивительно, такое вполне может быть, потому как она повышает желудочную секрецию.
Ну и, кроме того, овсянка богата глютеном, и не рекомендована людям с глютеновой непереносимостью.
Как сообщалось, ученые считают энергетики самым вредным алкогольным напитком
