Американские специалисты определили максимальную продолжительность силовых тренировок за неделю, которую не стоит превышать мужчинам.
Исследование опубликовано в журнале Mayo Clinic Proceedings.
Медики выяснили, что белые мужчины, которые тренируются более семи с половиной часов в неделю, примерно на 87 процентов чаще страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы (связанных с накоплением бляшек в артериях), чем те, кто занимается в спортзале меньше.
При этом, ученые говорят, что выводы не распространяются на чернокожих мужчин.
К таким результатам ученые пришли, наблюдая в течение 25 лет (с 1985 по 2011 годы) по состоянию здоровья 3175 физически активных белых и черных мужчин (начиная с 18-30 и заканчивая 43-55 лет).
Участников исследования разделили на три группы, в зависимости от суммарной продолжительности силовых тренировок в неделю (менее 150, от 150 до 450 и более 450 минут).
Эксперты планируют продолжить исследование. Несмотря на результаты, медики не рекомендуют мужчинам прекращать тренировки, однако следить за их продолжительностью.
Источник: 24 канал
Читайте: Самая красивая спортсменка Украины признана лучшей юной легкоатлеткой Европы
