Ученые провели исследования и посчитали, что любая физическая активность, которая продолжается 150 минут, действительно продлевает жизнь. Это может быть как тренировки в зале, так и уборка по дому.
Об этом сообщает The Huffington Post.
В исследовании ученых приняли участие более 140 тысяч добровольцев из 17 стран в возрасте от 35 до 70 лет. Результаты проведенного опроса показали, что у тех людей, которые активно двигаются не менее 150 минут в неделю, риск смерти в целом снижается на 28%, а вероятность смерти от сердечных болезней – на 20%. Эти цифры как раз совпадают с рекомендациями ВОЗ.
Основной вывод – это то, что полезным для нас является любой вид активности. Не имеет значения, как мы его называем, наше тело смотрит на него одинаково … Прогулка может быть такой же полезной, как час работы в саду или кошение травы,
– отметил руководитель исследования, профессор Скотт Лир из больницы Святого Павла в Ванкувере.
Эксперт советует заменить перерывы прогулками, а еще вполовину сократить время, которое люди привыкают посвящать просмотру сериалов.
А какие-то не совсем дальние дистанции заменять пробежками или ездой на велосипеде, чем на общественном транспорте.
Источник: 24 канал
Читайте: Не по инструкции: 10 привычных вещей с непривычными функциями
