Специалисты в области фитнеса рассказали, чем можно заменить бег в холодное время года, когда пробежка на открытом воздухе становится проблематичной.
Одним из оптимальных вариантов, по мнению профессиональных тренеров, являются прыжки на скакалке. Это упражнение не только благоприятно влияет на работу организма, но и улучшает общее самочувствие, сообщает издание ink.inforesist.org.
Прыжки на скакалке помогают подкачать сразу несколько групп мышц. В частности, такие тренировки подтягивают икры, мышцы рук, пресс и прокачивает бедра.
При этом важно делать разминку перед таким занятием, так как прыжки на скакалке оказывают большую нагрузку на голеностоп и щиколотку.
Также стоит помнить, что чем короче будет скакалка, тем большее количество прыжков придется сделать человеку.
Как сообщалось ранее, новое увлечение британцев — спортивный сон. Готовьте койки, фитнес-клубы
