INSHE.TV
  • Головна
  • Політика
  • Економіка
  • Суспільство
  • Кримінал
  • Відео
  • Архів
  • Про нас
  • Реклама
No Result
View All Result
INSHE.TV
Home Суспільство

Ошибки во время сна, которые делают вас усталыми

18.09.2017
in Суспільство
Тяжелое одеяло улучшает сон и уменьшает стресс

Сон незаменим для “подзарядки” организма, это эликсир вечной молодости и идеальный союзник, чтобы распрощаться с лишними килограммами (не говоря уже о синяках под глазами).

Всем известно, что для полноценного отдыха нужно спать 7-8 часов в день. Но если даже после такой продолжительности сна, вы чувствуете себя усталыми – обратите внимание на мелочи. Иногда неизвестные ошибки мешают вам отдохнуть как следует.

Схожі матеріали

У Миколаєві дитячим будинкам сімейного типу та прийомним родинам встановили сонячні електростанції

У Миколаєві дитячим будинкам сімейного типу та прийомним родинам встановили сонячні електростанції

21.05.2025
Генштаб підтверджує: це наші БпЛА уразили Болхівський завод напівпровідникових приладів у Орловській області рф

Генштаб підтверджує: це наші БпЛА уразили Болхівський завод напівпровідникових приладів у Орловській області рф

21.05.2025

Ложитесь в разное время

Чтобы хорошо выспаться, необходимо настроить внутренние часы на определенное время. На это уйдет не меньше недели. Многие люди сосредотачиваются на количестве сна. Конечно, это важно, но не менее важное значение отводится и графику сна/пробуждения.

Ложитесь и просыпайтесь каждый день в одно и то же время. Даже на выходных следуйте этому режиму, так вы будете чувствовать себя бодрым и полным сил.

Поздно просыпаться

Вы сможете выспаться только в том случае, если ляжете спать рано. Позднее пробуждение вам в этом не поможет. С вами случалось, что вы “переспали”? Тогда сил и энергии еще меньше, к тому же часто это сопровождается болью головы. Поэтому лучше ложиться раньше, чем вставать позже.

Спать со светом

Организму для отдыха нужна тотальная тьма. Поэтому если вы привыкли спать со светом от экрана ноутбука или без плотных занавесок в комнате, учтите, что уровень вашей энергии не восстанавливается максимально.

Спать с домашними животными

Сон с даже бесшумным и послушным животным для организма – испытание. Ученые даже выяснили точную цифру: те, кто спит вместе с любимцами, отдыхают только на 63%, по сравнению со 100% тех, кто спит один.

Синтетические материалы

Синтетические ткани заставляют организм вырабатывать больше тепла, чем обычно. Это может привести к тому, что вы станете просыпаться по ночам или не сможете нормально окунуться в фазу глубоких сновидений.

Для оптимального отдыха всегда отдавайте предпочтение таким натуральным материалам, как хлопок, бамбук. Это касается и постельного белья, и пижамы.

Источник: 24 канал

Читайте: «Такое событие случается раз в 259 лет» – учёные предупредили о смене климата по всей планете в 2018 году из-за смещения полюсов

Next Post
За отказ предоставить армии два «КамАЗа» на председателя сельхозпредприятия в Николаевской области открыли уголовное производство

ГПУ с начала года получила 85 запросов на экстрадицию

Рекомендації

“Николаевводоканал” заплатит более 1 миллиона гривен Нацгвардии за круглосуточную охрану двух своих объектов в 2016 году

9 років ago
З ним щось не так: Путін спантеличив своїм зовнішнім виглядом під час поїздки до Ірану (ФОТО)

З ним щось не так: Путін спантеличив своїм зовнішнім виглядом під час поїздки до Ірану (ФОТО)

3 роки ago
Украина договорилась о снижении ставки на перевозки по новому “Шелковому пути”

Омелян предложил снижение скорости транспорта в спальных районах до 30 км/ч

8 років ago
Николаев остался без интернета – у местного провайдера “Дикий сад” крупный сбой

Дохід провайдерів фіксованого інтернету в Україні у минулому році зріс на 25%

1 рік ago
Опубликованы спутниковые снимки вторжения РФ в Украину

Опубликованы спутниковые снимки вторжения РФ в Украину

7 років ago

Інформаційна агенція ІНШЕ.ТВ

Соціальні мережі

Новини

  • 25 тисяч доларів за непридатність до військової служби: на Тернопільщині затримали солдата за схему ухилення від призову
  • Intel представила нові графічні процесори для ШІ
  • У Миколаєві дитячим будинкам сімейного типу та прийомним родинам встановили сонячні електростанції
  • Архив
  • Братва наша меньшая
  • Все Новости
  • Головна
  • Жертва рекламы
  • Про нас і рекламу
  • Про нас. Контакти
  • Проекти
  • Реклама на главной странице
  • реклама на странице новости
  • реклама на странице рубрики
  • Спецпроект
  • Счастье ест
  • тест

© 2024 INSHE.TV

No Result
View All Result

© 2024 INSHE.TV