Худеть можно и во время сна. Ученые пришли к выводу, что правильно подобранная температура воздуха в комнате, где вы спите, может способствовать ускорению метаболизма.
В журнале Diabetes опубликовали исследование, в котором ученые определили, что люди, которые спали в комнатах с температурой 18,8ºC, сжигали на 7% больше калорий, чем те, кто спал в теплых комнатах. Кроме того, прохладная температура может защитить от метаболических заболеваний, таких как диабет.
100 калорий можно сжечь за три ночи, если спать при температуре 18,8ºC. Но это при условии, что ваш сон длится не менее восьми часов. За неделю вы сжигаете около 230 лишних калорий, а за месяц – 1000.
Ученые убеждены, что в более холодной комнате нашему телу приходится работать более интенсивно, чтобы поднять температуру до нормальных 36,6ºC. Эта дополнительная работа означает, что вы сжигаете больше калорий, даже когда спите.
К тому же, если человек спит в комнате при низкой температуре, то организм выделяет больше мелатонина – гормона, что препятствует старению.
Источник: 24 канал
Читайте: Белые жирафы. Ученые впервые получили видео подтверждение их существования
