Как не испортить отношения спором: советы психолога

Эксперт по работе с парами Эндрю Дж. Маршалл рассказал, как спорить правильно и не испортить отношения, пишет сайт 24.

Следите за словами

Эксперт советует не употреблять слова вроде “всегда” и “никогда”.

“Вы же знаете, что ваш партнер сможет вспомнить тот раз, когда таки купил вам цветы”, – говорит психолог, советуя избегать слова “должен”, “обязан”, потому что они вызывают у оппонента негативную реакцию.

Вам стоит говорить “Я сердит”, а не “Ты меня сердишь”, поскольку от этого и ваш партнер рассердится и уйдет в защиту. Принимайте на себя половину спора. Принимайте на себя то, что делаете вы, а не обвиняйте другого человека,
– объясняет специалист.

Обсуждайте один вопрос за раз

Если ваш партнер сделал что-то, что вам не понравилось, не упоминайте сразу все другие обвинения.

По словам Маршалла, если пара говорит об одной проблеме, но в то же время всплывают еще семь, то остаётся меньше шансов с ней разобраться.

“В споре ограничьтесь одной теме”, – говорит специалист.

Вспоминайте похвалу

Понятно, что во время спора люди выражают несогласие.

Но психолог советует одновременно говорить то, что ободряет человека, даже комплименты, например: “Ты очень хорошо умеешь слушать, поэтому, пожалуйста, попробуй меня понять …”, “Это ты хорошо подметил, но …”, “Я очень ценю твое мнение , но …”.

“Таким образом вы заглаживаете трещинки в ваших отношениях даже в пылу спора”, – объясняет эксперт.

Ваш партнер не прочитает ваши мысли

Если вас что-то не устраивает, говорите об этом сразу, а не вспоминайте обиду через много лет.

Спорьте, когда что-то делаете

Не посвящайте все свое время спору. Например, когда вы вместе работаете в саду и, прежде чем ответить на вашу реплику, партнер сначала медленно польет пару кустов и поразмышляет, ваш диалог будет иметь меньше шансов стать слишком эмоциональным, вы будете меньше сердится друг на друга.

Единственное, чего Маршалл категорически не советует делать, так это ссориться в спальне.

Договоритесь о времени

Когда у вас разгорелся спор, а время уже ложиться спать, можно договориться перенести его на завтрашнее утро или иное время.

Без провокаций

Специалист советует не провоцировать партнера и не позволять провоцировать себя.

“У меня возникла проблема. Можем ли мы об этом поговорить?”, – Маршалл объясняет, что взрослый спор должен начинаться с приглашения, а не с детских подколок и подстрекательств.

Не становитесь в позицию жертвы

В большинстве споров мы хотим показать: “Я – хороший, а ты – плохой.”

В реальности речь идет о том, чтобы вы оба подумали, что вы можете делать по-другому, а не указывали друг на друга и переводили стрелки … кому хочется жить с человеком, который считает, что все было бы идеально, если бы партнер делал все, что он ему скажет”, – говорит специалист.

Измените свое отношение к ссорам

По словам Маршалла, спор является не только естественной частью жизни вместе, а еще способом время от времени вытаскивать на поверхность проблему и решить ее.

“Я люблю говорить, что если случается один спор в день, тогда не нужен брачный психолог”, – добавляет эксперт.

Читайте: Психологи советуют нервным женщинам пить шампанское