Во время жары лучше отказаться от перекусов вроде пирожных, булочек, сладкой выпечки или шоколада. Ведь такая еда тяготит желудок и отнимает у организма силы.
Об этом рассказала диетолог Людмила Бабич в комментарии “ГолосUA”, передает 24.
Как пояснила специалист, употребление сладких или мучных продуктов резко повышает уровень глюкозы в организме, поэтому мы чувствуем прилив бодрости и даже эйфории. Но он длится недолго.
После резкого скачка происходит и резкое падение, в результате — наступает упадок сил, мы чувствуем себя сонливыми и уставшими.
“Вместо конфет и булочек на рабочем месте лучше перекусить фруктами, подойдет даже печенье, например, овсяное или легкие крекеры, но точно не тортик или пирожные”, — рассказала Бабич.
К слову, она также не рекомендует пить летом сладкий кофе или чай, потому что это будет иметь такой же эффект для организма.
Читайте: Диета от Госдепа. 7 правил питания от Минздрава США
