И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун дала рекомендации депутатам 9-го созыва Верховной Рады, которые вскоре приступят к работе
Рекомендации Супрун опубликовала на своей странице в “Фейсбуке”.
“Вскоре депутаты и депутатки 9-го созыва Верховной Рады Украины принесут присягу и начнут богатую стрессом работу. Мы проанализировали возможные риски для здоровья и собрали советы, как их уменьшить, чтобы справляться с любыми испытаниями (будь то процесс голосования бюджета, или общение с детективами НАБУ)”, – написала Супрун.
Она отметила, что первая порция советов касается собственного здоровья, поскольку это – прежде всего личная ответственность.
Так Супрун посоветовала будущим нардепам питаться сбалансировано. “Если вы захотите объявить голодовку протеста, не проводите ее дольше, чем двое суток. В рамках этого периода голодать полезно”, – написала она.
Также и.о. министра здравоохранения напомнила народным избранникам, что нужно мыть руки.
“Помните, что через грязные руки передаются гепатит А, вирус гриппа и другие вирусы простудных заболеваний, Salmonella и кишечная палочка. Мыть руки нужно каждый раз после туалета, после прихода на работу, перед едой”, – напомнила законодателям Супрун и даже привела инструкцию по мытью рук.
Также депутатам посоветовали регулярно посещать семейного
врача, который, по словам Супрун, поможет им следить за давлением, распознает
преддиабетическое состояние, направит на прививку и даже даст электронный
рецепт для бесплатного получения препаратов по программе “Доступные лекарства”.
Помимо это нардепам посоветовали делать прививки. “Люди, занимающиеся
контактными видами спорта и медицинские работники должны делать прививки от
гепатита В. Драки возле трибуны подпадают под категорию “контактные виды
спорта”. Вакцинироваться следует и перед поездками в экзотические
страны”, – отметила Супрун.
“Гуляйте, но не прогуливает заседания. Длительное сидение вредит здоровью: оно меняет осанку, ухудшает кровообращение в малом тазу и ногах, сводит на нет энергозатраты и приводит к набору веса. Поэтому в кулуарах и комитетах делайте приседания, отжимания, планки, выходите на пробежку в Мариинский парк, а не стойте или сидите”, – продолжила и.о. министра учить депутатов.
Также нардепам посоветовали отказаться от курения и алкоголя.
“Сведите потребление алкоголя к минимуму, а лучше откажитесь вообще. Безопасной дозы алкоголя не существует. Болезни, связанные с алкоголем, является одной из ведущих причин смертности в Украине. Алкоголь не улучшает пищеварение, зато увеличивает вероятность рака, деменции, заболеваний печени, вызывает тревожность, нарушения сна и обезвоживания, стаж на пути занятием спортом. Из-за алкоголя растут агрессия и шанс попасть в аварию. Никогда не садитесь за руль, если выпили”, – напомнила Супрун.
Кроме того народным избранникам посоветовали соблюдать правила дорожного движения, отказаться от каблуков и беречь горло.
“Говорить с трибуны трудно, особенно если приходится кричать. Уберечь голосовые связки от боли помогут регулярные вокальные упражнения, разогрев, занятия спортом и тренировки дыхания… В случае дисфонии (срыва голосовых связок) важно не срываться на шепот и крики, избегать алкоголя и кофеина, и пить достаточно воды или чая”, – рассказала Супрун. При этом она разрешила депутатам есть мороженое, когда болит горло.
Также Сурпун посоветовала депутатам уважать друг друга, не допускать буллинга, агрессии и домогательств, не откладывать дела на потом, но и не делать несколько дел одновременно.
“Например, ведение бизнеса, развитие страницы в Instagram, и работа над законопроектами одновременно подрывать ваше здоровье, и мешать здоровому сну и физической активности. Мозг лучше делает что-то одно в определенный промежуток времени”, – написала она.
Напоследок Супрун посоветовала нардепам “не сгореть на работе”.
“Выгорание – это состояние хронического стресса и разочарование, когда много работы не приводит к должным результатам, вознаграждению, признанию или изменениям. Оно проявляется психически и физически и увеличивает риск хронических болезней и депрессии, а также циничного отношения к работе. Не надо так”, – заявила и.о. главы минздрава.
Ранее советник Зеленского и претендент на министра здравоохранения Михаил Радуцкий заявил об “особенностях лечения разных рас”.
