Диетолог дала советы, как не набрать лишний вес во время майских праздников


18:2827.04.2019

Для того, чтобы не набрать лишнего веса во время майских праздников стоит отказаться от жареной и сладкой пищи. Такое мнение высказала врач-диетолог Оксана Скиталинская в комментарии корреспонденту УНН.

«Для того, чтобы не набрать во время майских праздников лишнего веса, стоит в первую очередь отказаться от жареной пищи, лучше отваривать и запекать. Для сравнения, одна паровая котлета может содержать примерно 100 калорий, а жареная может содержать 700 калорий. Следует учитывать, что это жир очень низкого и вредного качества», — сказала диетолог.

По ее словам, стоит отказаться от сладостей. Особенно пирожных с кремом. Они съедаются в два счета и мгновенно попадают в жир.

«Ведь сочетание жирного и сладкого не дает возможности усваиваться нормально глюкозе, она не попадает в клетки мышц, она не попадает даже нормально в клетки печени. А идет прямо в жировую ткань», — -отметила Скиталинская.

Поэтому, диетолог советует есть побольше разных овощей, можно запеченных. Из белковых продуктов: рыба, морепродукты, нежирное мясо, яичные блюда, бобовые. В качестве десерта фрукты.

«Также, важно между приемами пищи не делать перекусы. Потому что на майские праздники, люди имеют очень много пищи и незаметно можно переесть. Лучше есть трижды в день, нормальными порциями, между приемами пищи делать голодные промежутки. Максимально гулять, чтобы отвлекаться, пить зеленый чай, чистую воду, и много двигаться», — рассказала Скиталинская.

Читайте: В Иерусалиме сошел Благодатный огонь

Понравилась статья? Расскажите друзьям![hupso]

'Диетолог дала советы, как не набрать лишний вес во время майских праздников' не имеет комментариев

Будьте первым!

Желаете поделиться мнением?

© Inshe.tv

Share Button
Twitter Facebook Google Plus Youtube