Какие вещи портят качественный сон – исследование


22:5224.07.2018
Share Button

Здоровье человека зависит от ряда факторов, в том числе и от качественного сна. Поэтому нужно отказаться от нескольких вещей, чтобы сон оказался крепким и здоровым.

Стресс портит жизнь человеку, пишет 24 канал.

Он вызывает выделение адреналина, ускоряет пульс, кровоснабжение и общую настороженность. А такие вещи негативно влияют на качество сна. Поэтому человек не может расслабиться и отдохнуть.

Не стоит идти спать на голодный желудок, но и нужно дать желудку все как следует переварить.

Если вам сложно не листать ленту новостей, то откажитесь от смартфона хотя бы за 20 минут до сна. Так вы сможете успокоиться, расслабиться и настроиться на сон.

Даже если иногда приятно поспать в спортивном костюме или голым, то не стоит этим увлекаться. Для сна нужно выбирать легкие и тонкие ткани, которые должны быть свободными.

Избегайте просмотра фильмов и чтения книг, которые могут слишком увлечь вас. Перед сном можно почитать что-то что поможет вам расслабиться.

Бокал вина за несколько часов перед сном – хорошо, а вот стакан чего-нибудь покрепче может негативно повлиять на качество сна.

Читайте: В Херсонской области «клофелинщица» отравила двух мужчин

Очень плохоПлохоХорошоНормальноОтлично (Нет голосов)
Загрузка...
Понравилась статья? Расскажите друзьям!
Share Button


Обсуждение

Пожалуйста, чтобы добавить комментарий.

© Inshe.tv

Share Button