8 продуктов с высоким содержанием жира, которые полезно влияют на ваш организм


15:5118.10.2017

Американский диетолог Кэти Шилдс назвала восемь полезных продуктов с высоким содержанием жира. Но несмотря на то, что жиры употребляют в здоровом питании, организм нуждается и во вредных жирах. Врач объяснила почему.

Об этом пишут в Prevention.

По словам специалиста, жиры являются необходимым элементом здорового питания, но для организма нужны не только полезные жиры, которые содержатся в морской рыбе и орехах, но и так называемые вредные жиры, которые можно найти в беконе, сливочном масле или шоколаде.

Как показали последние исследования, насыщенные или вредные жиры занимают свою нишу в правильном питании. Именно поэтому регулярное их употребление в умеренном количестве может нормализовать уровень холестерина в крови и даже улучшить метаболизм.

Поэтому, чтобы укрепить ваше здоровье, диетолог советует включить в рацион следующие продукты:

Сливочное масло;

Желтки;

Органический бекон;

Какао-масло;

Черный шоколад;

Арахисовое масло;

Жирные молочные продукты;

Кокосовое масло.

Источник: 24 канал

Читайте: Какая диета улучшит память: перечень продуктов



© Inshe.tv

Share Button
TwitterFacebookGoogle PlusYoutube