Американский диетолог Кэти Шилдс назвала восемь полезных продуктов с высоким содержанием жира. Но несмотря на то, что жиры употребляют в здоровом питании, организм нуждается и во вредных жирах. Врач объяснила почему.
Об этом пишут в Prevention.
По словам специалиста, жиры являются необходимым элементом здорового питания, но для организма нужны не только полезные жиры, которые содержатся в морской рыбе и орехах, но и так называемые вредные жиры, которые можно найти в беконе, сливочном масле или шоколаде.
Как показали последние исследования, насыщенные или вредные жиры занимают свою нишу в правильном питании. Именно поэтому регулярное их употребление в умеренном количестве может нормализовать уровень холестерина в крови и даже улучшить метаболизм.
Поэтому, чтобы укрепить ваше здоровье, диетолог советует включить в рацион следующие продукты:
Сливочное масло;
Желтки;
Органический бекон;
Какао-масло;
Черный шоколад;
Арахисовое масло;
Жирные молочные продукты;
Кокосовое масло.
Источник: 24 канал
