Лето в разгаре, а это значит, что пришел сезон газировок, коктейлей и прочих не очень полезных напитков.
Жажду можно утолять не только водой, но и другими полезными напитками.
Домашний лимонад
Очищенный от цедры лимон нужно просто залить 1 литром воды, добавить листочки мяты и дать настояться. По желанию можно добавить мед или другой натуральный подсластитель.
Хлебный квас
Натуральный и без консервантов он содержит незаменимые аминокислоты, фосфор, магний, кальций и витамины группы В. Освежающий напиток ускоряет обмен веществ и препятствует размножению болезнетворных микробов в желудочно-кишечном тракте.
Зеленый чай
Доказано, что теплый чай в жару не только бодрит, избавляет от излишней потливости, но и улучшает терморегуляцию организма. То есть утоляет жажду и высокие температуры переносить легче. В него можно добавить лед, если горячие напитки не нравятся.
Морс из клюквы
Напиток низкокалорийный и богат витаминами. Прекрасно освежает в летнюю жару и является отличной альтернативой обычной воде.
Источник: 24
Читайте: Как жара влияет на людей: неожиданные результаты исследования
