Если вы заметили, что ваша кожа потеряла здоровый вид – дополнительно включите в рацион эти продукты.
Морская рыба
Рыба богата рядом полиненасыщенных жирных кислот, без которых нормальный и здоровый вид кожи просто невозможен.
Семечки и орехи
Эти продукты восстанавливают все ткани организма, в частности, кожные покровы.
Зеленый чай
Напиток защищает кожу от негативного внешнего воздействия ультрафиолетовых лучей и перепадов температур.
Злаковые культуры и бобовые
Положительно действуют на пищеварение, помогают избавляться от шлаков, активируют продукцию коллагена.
Растительное масло
Улучшает процесс пищеварения и ускоряют клеточную регенерацию.
Кисломолочная продукция
Эти продукты в своем составе имеют большое количество культурных бактерий, которые уничтожают гнилостные бактерии и грибки.
Авокадо
Фрукт, обогащенный жирами и витамином E.
Источник: 24 канал.
Напомним, что будет, если не носить шапку зимой: предупреждение врачей
