Мешканки Піднебесної – справжні гуру в тому, що стосується зниження ваги. Яким правилам вони слідують, щоб підтримувати себе в ідеальній формі?
Більшість з нас упевнені в тому, що у китайських жінок є свої національні секрети, як зберігати струнку фігуру до похилого віку. Чи так це – розберемося разом з Ганною Кузіною, професійним китаєзнавцем, чемпіоном світу з китайської мови, творцем популярного блогу про Китай Twins in China і автором книги «Китай. Усі тонкощі».
Китаянок, як і багатьох інших дівчат на планеті, часто турбує питання схуднення. І навіть якщо вони не страждають зайвою вагою, їм хочеться бути ще стрункішими. Своїх способів схуднення в Китаї достатньо: в чомусь вони схожі на наші, а в чомусь відрізняються, пише Вона.
Відмова від рису і локшини
Цей спосіб схожий на європейську низьковуглеводну дієту, яка вимагає відмови від простих цукрів (випічки, солодощів, макаронних виробів, хліба). У Китаї локшина і рис є гарніром, який подають з овочевими або м’ясними стравами. Жінки, які хочуть схуднути, їдять тільки овочі і м’ясо. Приходячи в ресторан, вони свідомо відмовляються від рису і локшини – найпопулярніших в Китаї вуглеводних продуктів.
Такий підхід не можна назвати стресовим для організму: овочі та фрукти можуть повністю покрити добову потребу організму у вуглеводах, якщо правильно вибудувати свій раціон.
Скорочення кількості їжі
Для китаянок зменшити обсяги порцій набагато складніше, ніж для нас. У цій країні їдять набагато більше, ніж це прийнято в Україні або в Європі.
Але такий підхід до схуднення приносить результат. Дівчата можуть їсти частіше, але менше, або відмовлятися від їжі після певної години. У нас, наприклад, поширений підхід не їсти після 6 години вечора. А ось китаянки, для яких питання схуднення актуальне, забувають про їжу вже після обіду (в Китаї прийнято обідати в полудень). Деякі з них можуть відмовлятися тільки від перекусів на ніч: це найпростіший спосіб і, що називається, без стресів.
Також популярні монодієти – раціон, заснований тільки на одному продукті. Мешканки Китаю цілий день можуть пити тільки чай або відмовлятися від м’ясних продуктів (білків). Звичайно, такий спосіб схуднення не можна назвати корисним, але, якщо не зловживати ним довше 3 днів, шкоди організму він не принесе.
Заняття йогою
Йога та пілатес стають все більш популярними серед китаянок. Ці види спорту сприяють схудненню, особливо якщо займатися ними під керівництвом професійного тренера.
Але навіть серед китаянок є і ті, хто ходить у фітнес-клуби для того, щоб зайнятись бігом, плаванням, силовими вправами. Їзду на велосипеді або аналогічних тренажерах намагаються виключити: в Китаї не люблять занадто накачані ноги. Місцеві мешканці вважають, що краса тіла полягає в худих ногах. Для китайців це мало не головний елемент стрункої і красивої фігури.
Голковколювання
Це один з методів традиційної китайської медицини, який широко застосовується для лікування різних захворювань, в тому числі ожиріння. Іноді китаянки застосовують цей спосіб, щоб позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів.
Голковколювання діє швидко і ефективно, але при цьому безпечно. Голки розміщуються в певних точках, які знаходяться на перетині головних енергетичних каналів, що протікають по всьому організму. Тривалість процедури – 30 хвилин. Зміни на вагах помітні вже після першого сеансу: точна цифра залежить від індивідуальних особливостей організму. Китаянки люблять цей спосіб, оскільки він не вимагає витрат сил і енергії.
Масаж
Оскільки вага після сеансів голковколювання зменшується швидко, масаж використовують як спосіб закріпити результат і уникнути обвисання шкіри. Процедура ніяк не пов’язана з розслабленням: під час масажу фахівець «збирає» шкіру, щоб вона ставала більш пружною.
Процедура вибудовує красивий рельєф тіла, чудово діючи в поєднанні з акупунктурою. Китаянки люблять застосовувати цей метод навесні, щоб підготуватися до літнього періоду.
Трав’яні чаї
Китайці – шанувальники натуральних засобів для боротьби із зайвою вагою. Трав’яні чаї, які продаються в аптеках, користуються серед жінок особливою популярністю. Якщо регулярно пити настої і відвари, організм втрачає токсини і зайву рідину, завдяки чому і відбувається зниження ваги.
Ще 20 років тому трав’яні збори мали більш «агресивні» склади і перешкоджали засвоєнню поживних речовин в організмі. Скільки б людина не їла в цьому випадку, вона все одно продовжувала худнути. Сьогодні чаї діють м’якше і безпечніше але ефект від них більш довгостроковий.
У Китаї також практикується апаратна косметологія, уколи для схуднення. В країні красивим вважається обличчя, що нагадує за формою кавунове насіння, тому дівчата прагнуть мати гостре підборіддя і виступаючі вилиці.
Деякі Лайфхаки китаянок для схуднення цілком підійдуть і для нашого життя, тим більше що більшість з них абсолютно нешкідливі для здоров’я.
