Доктор Євген Комаровський пояснив, що робити при панічних атаках на фоні триваючої війни з її жахами, як відволіктися від тривоги та не замикатися у депресії, та дав поради про психічне здоров’я.
Про це відомий педіатр і ведучий розповів в інтерв’ю Максу Назарову в передачі “Так, це так”.
За словами заслуженого лікаря України, аби позбутися панічних розладів є три варіанти дій.
Варіант перший – це обмеження негативної інформації.
“Зрозуміло, що це дуже часто звучить як теорія. Тому що людина, яка занурена в новинну повістку, не може не читати новини та не дивитися мерзенні відео в мережах”, – зазначив Комаровський.
Друге – треба намагатися максимально зайняти фізичне тіло.
Доктор наголошує, що необхідно відриватися від подібного контенту про бойові дії та обстріли, зруйновані будинки і жертви, і займатися інтенсивною активною діяльністю. Наприклад, брати в руки лопату, велосипед, ставати на бігову доріжку…
У цьому контексті Комаровський погоджується, що спорт і фізичне навантаження рятують від депресії, називає це робочою теорією.
При цьому лікар вважає, що під час війни спорт можна замінити іншим видом діяльності.
“Завжди є, куди направити фізичні зусилля – допомагати волонтерам, вантажити вагони, розвозити, орати, копати окопи, розбирати завали… Завжди є чим зайнятися фізично. Але треба дуже сильно фізично втомлюватися”, – говорить доктор.
Третє – похід до фахівця.
Тут Комаровський звертає увагу на певні шкідливі забобони, вкорінені в суспільстві.
“У нас похід до психолога або психіатра – це соромно на рівні ментальності”, – нарікає педіатр.
При цьому, додає Комаровський, у всьому світі лікувати депресію і панічні розлади може будь-який дипломований лікар.
