Избегайте напитков с сахаром и внимательно следите за своим здоровьем. Об этом в комментарии УНН рассказал врач-эксперт по общественному здоровья Отто Стойка, давая советы, как уберечься от жары.
“В первую очередь, обращать внимание на свое самочувствие, особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом. Стоит мерить свое давление, проверять пульс. При необходимости надо проконсультироваться с врачом относительно возможного применения препаратов, или питьевого режима. Всегда надо иметь под рукой воду и отдавать предпочтение только питьевой воде, а не другим жидкостям. К ней можно добавлять лимон, корицу, а вот сахар желательно не добавлять. Вообще, сахаросодержащие напитки вызывают еще большую жажду. Полезно употреблять зеленый чай”, – рассказал врач.
Пища должна быть низкокалорийной.
“Что касается еды, стоит отдавать предпочтение низкокалорийной. Употреблять много овощей, фруктов, ягод, салатов. Меньше употреблять жирного мяса, животного жира. Полезно заменять обычное подсолнечное масло на оливковое”, – посоветовал Стойка.
Относительно одежды, то медик советует носить шляпу, при этом – из плотного материала и с широкими полями, чтобы закрывать от солнца затылок и уши.
Читайте: В Украине ожидается жаркая погода, местами дождь, град и шквальный ветер
