INSHE.TV
Вівторок, 22 Липня, 2025
Підтримати
Немає результатів
Подивитися усі результати
  • Всі новини
  • Найважливіше
  • Політика
  • Суспільство
  • Миколаїв
  • Надзвичайні події
  • Кримінал
  • Економіка
  • Технології
  • Спорт
Немає результатів
Подивитися усі результати
INSHE.TV
Підтримати
Головна Суспільство

Несколько полезных советов, если вам постоянно хочется спать

17.11.2017
у Суспільство
Ученые пришли к выводу, что женщины должны спать дольше, чем мужчины

Когда день становится короче, наш организм страдает от нехватки солнечного света. Поэтому даже если вы спите полноценные 7-8 часов, то в течение дня можете чувствовать постоянную сонливость и вялость.

Если в течение дня вы только и мечтаете о сне, воспользуйтесь этими советами и верните себе производительность и бодрость.

Больше воды!

Из-за обезвоживания организма появляется усталость и потеря сил. Если чувствуете, что вот-вот уснете на рабочем месте, пейте больше воды. Пусть у вас всегда будет бутылка с обычной водой, а не чаем или газированной водой.

Двигайтесь

Если вы будете сидеть на месте, то желание заснуть будет почти непреодолимым. Начните ходить на работу пешком, а в течение рабочего дня делайте несколько упражнений или выйдите на свежий воздух.

Умывайтесь

Каждое утро принимайте душ, это поможет воспрянуть духом. А в течение дня, если желание поспать не отступает, умывайтесь холодной водой.

Спите в течение дня

Если эти способы не помогли и сон все-таки побеждает, воспользуйтесь методом короткого сна. В течение дня несколько раз ложитесь спать на 10-15 минут, но не больше. Так вы сможете чувствовать себя бодро и выспано, даже если ночью не удалось поспать 8 часов.

Читайте: Ученые назвали лучшее время для употребления кофе

Немає результатів
Подивитися усі результати
Inshe.tv

ІншеТВ – зареєстроване онлайн-медіа, виходить з 2014-го року. Ідентифікатор медіа – R40-05753

Категорії

  • Відео
  • Економіка
  • Кримінал
  • Курйози
  • Миколаїв
  • Надзвичайні події
  • Найважливіше
  • Політика
  • Спорт
  • Суспільство
  • Технології

Додатково

  • Реклама
  • Контакти
  • Про нас
  • Політика конфіденційності та захисту персональних даних
  • Політика користування сайтом
  • Правила використання матеріалів сайту

© 2025 inshe.tv

Немає результатів
Подивитися усі результати
  • Всі новини
  • Найважливіше
  • Політика
  • Суспільство
  • Миколаїв
  • Надзвичайні події
  • Кримінал
  • Економіка
  • Технології
  • Спорт

© 2025 inshe.tv