Ученые не перестают доказывать, что легкая активность утром улучшает здоровье и помогает зарядиться энергией на весь день.
Ученые доказали, что даже 10-минутная гимнастика утром способна улучшить кровообращение. Это влияет на внешний вид и даже на работоспособность, ведь кровь лучше циркулирует в мозге, сообщает 24.
Также зарядка улучшает концентрацию внимания и ускоряет мыслительные процессы.
Утренняя зарядка очень полезна для здоровья в целом. Выполняя несложные упражнения утром, вы укрепите свою сердечно-сосудистую систему, повысите иммунитет, улучшите координацию движений, убережете свой позвоночник.
Упражнения утром помогут справиться со стрессом, который часто становится причиной плохого настроения и даже депрессии. Кроме того ученые доказали, что те, кто регулярно выполняет зарядку утром меньше страдают от бессонницы и у них лучшее качество сна.
