Чтобы не навредить своему организму во время праздничных застолий, следует уже сейчас подготовить его к обильному приему пищи.
Откажитесь от строгих диет
За несколько недель до праздников многие сидят на экспресс-диетах, с помощью которых можно быстро сбросить несколько килограммов. Однако, чем быстрее уйдет этот вес, тем быстрее он потом вернется. Ведь экспресс-диета и голодание – это серьезный стресс для организма, и он с запасом пополнит все то, что потерял.
Постарайтесь питаться правильно и сбалансировано. Например, исключите копчености и фастфуд.
Спорт
Регулярные тренировки не только сделают вас более стройными, но и более здоровыми. Обмен веществ ускорится, а мышцы придут в тонус. А если у вас нет времени на фитнес – тогда больше гуляйте на свежем воздухе.
Воздержитесь от алкоголя
Перед Новым годом стоит отказаться от алкоголя, потому что спиртное отрицательно влияет на систему пищеварения.
Позаботьтесь о микрофлоре кишечника
После сытных трапез может нарушиться моторика кишечника. Задержка стула грозит интоксикацией организма и другими неприятностями. Чтобы избежать этого, стоит заранее позаботиться о здоровье кишечника.
Читайте также: компания праздновала Новый год под Николаевом. Сгорела дача.
